Por que tantos homens ainda evitam ir ao médico?

Uma nova pesquisa da Cleveland Clinic destaca a atitude negativa que muitos homens têm em relação à procura de cuidados médicos. Quase dois terços dos entrevistados disseram que evitam ir ao médico o máximo possível, e 37% disseram que retêm informações de seus médicos.

Especialistas dizem que este é um problema contínuo que impede os médicos de detectar problemas de risco de vida precocemente, resultando em maiores perigos para a saúde e, às vezes, morte.

Uma razão para essa atitude pode ser o fato de muitos homens se convencerem de que sua condição melhorará por conta própria, não querendo “incomodar” um médico nesse meio tempo. Outras coisas também contribuem: medo, síndrome do super-herói e o fato de que a vulnerabilidade é vista como fraqueza. 

Consulte um médico sempre!

Este texto oferece algumas dicas para que você possa aumentar sua potência sexual, mas sempre contando com a colaboração médica profissional e responsável. Você pode contar com o auxílio da teleconsulta!

Primeiro, se você estiver com alguma dúvida sobre quanto tempo ficará na cama, consulte seu médico. Ele ou ela precisará realizar um exame físico completo antes de oferecer conselhos sobre quais remédios tentar. Tenha em mente que sua resistência nem sempre depende da sua idade ou aptidão física. É algo com que os homens – jovens e idosos, atletas e viciados em sofá – estão preocupados.

Não é segredo que os homens atribuem grande valor à sua performance na cama. E isso faz até sentido. Há normalmente uma boa razão para querer fazer uma experiência tão agradável durar o máximo de tempo possível, certo? No entanto, parece ser mais fácil para uns do que para outros.

Caso não consiga manter um tempo razoável no quarto, é possível que você sofra de ejaculação precoce ou disfunção erétil. Antes de começar a se preocupar se existe algo de errado, os homens devem saber que na maioria das vezes, sua parceira está perfeitamente satisfeita com a sua resistência.

Maneiras físicas de melhorar a resistência sexual

Um exame físico realizado pelo seu médico provavelmente revelará algumas coisas que você pode fazer para melhorar a resistência sexual logo de cara. A verdade é que a maioria de nós não está vivendo vidas tão saudáveis. Além de outras desvantagens de saúde, os mesmos maus hábitos de saúde podem nos deixar querendo mais no quarto. Felizmente, essas correções fáceis de parentes podem ajudá-lo no caminho certo para aumentar sua resistência sexual:

  • Incorpore hábitos alimentares saudáveis ​​para perder peso e gordura corporal;
  • Certifique-se de que você tem a quantidade certa de sono e que o mesmo seja de alta qualidade;
  • Monitore sua pressão arterial e saúde do coração;
  • Comece a praticar exercícios pélvicos.

De fato, aumentar sua aptidão física geral valerá a pena de várias maneiras ao trabalhar para melhorar a resistência sexual. Pense na época do ensino médio quando você estava treinando para um esporte; você também pode treinar para o sexo. Construir seus braços permitirá que você levante e jogue, seu abdômen fornecerá um núcleo poderoso para equilíbrio e minimizará a dor nas costas – e suas pernas, bem, elas ajudarão você a bombear mais rápido e por mais tempo. O exercício físico e cardiovascular também melhorará sua pressão arterial e o ajudará a respirar mais facilmente durante todo o ato.

O outro benefício adicional? Em pouco tempo, você começará a se sentir muito mais confiante em relação ao seu corpo e mais disposta a se despir – o que, a propósito, também pode ajudar a aumentar a resistência sexual. Fazer mais sexo pode levar a sessões mais longas… afinal, a prática leva à perfeição.

Alimentos e suplementos para melhorar a resistência sexual na cama

Existem muitas outras dicas e truques que foram descobertos ao longo dos anos que podem ajudar a aumentar a baixa resistência sexual. Alimentos e suplementos podem ser menos eficazes em comparação com os tratamentos médicos encontrados abaixo, não há nenhum dano real em tentar qualquer um dos seguintes:

  1. Coma mais Capsaicina: Isso é encontrado em pimentas, pimentões e raiz de gengibre.
  2. Carregue em potássio: isso ajuda a manter as células hidratadas e aumenta o metabolismo, então pegue um monte de bananas, iogurte desnatado, espinafre e quinoa em sua próxima visita à loja.
  3. Ative os ômega-3: esses ácidos graxos ajudam a equilibrar seus hormônios sexuais e podem ser encontrados no atum ou outros peixes oleosos, linhaça, nozes e couve.

Existem também alguns alimentos básicos que são ricos em aminoácidos L-citrulina e L-arginina, que podem ajudá-lo a manter uma ereção e aumentar a duração sexual. A melhor parte é que eles podem ser encontrados em vários alimentos saborosos e de fácil acesso, como:

  • Melancia
  • Cebolas
  • Salmão
  • Carne vermelha
  • Grãos integrais
  • Leite
  • Leguminosas e nozes
  • Chocolate escuro

Finalmente, os homens que procuram maneiras de aumentar sua resistência sexual devem se concentrar em algum autoconhecimento. Sua saúde mental também é um fator essencial. Se você está deprimido ou estressado, seu estado emocional pode superar quase todos os outros fatores quando se trata de seu efeito sobre a disfunção erétil. Mudar sua dieta e exercícios não ajudará muito se sua cabeça não estiver no jogo. É essencial que os homens superem o estigma da terapia e a busquem como uma opção legítima para todos os tipos de doenças sexuais – e outras.

Formas médicas de melhorar a baixa resistência sexual

Existem várias opções para homens que desejam aumentar sua resistência sexual além de apenas ir à academia algumas vezes por semana ou ajustar suas dietas. Um dos mais discutidos tem a ver com o hormônio favorito de todos: a testosterona.

Manter níveis saudáveis ​​de testosterona é essencial para combater a disfunção erétil e a baixa libido. Embora começemos a perder um pouco do hormônio todos os anos a partir dos 30 anos, podemos limitar essa perda incorporando os hábitos saudáveis ​​descritos acima. No entanto, seu médico pode determinar que você tem níveis de testosterona anormalmente baixos e prescrever algo como Terapia de Reposição de hormonal.

Outro tratamento médico relativamente novo que vem ganhando popularidade é a terapia de ondas sonoras acústicas. Este é um método eficaz e não intrusivo que se baseia em ondas sonoras de baixa intensidade direcionadas ao seu pênis. Essas ondas desencadeiam um processo chamado neovascularização, o que significa que novos vasos sanguíneos estão se formando para ajudar na firmeza e rigidez.

Lembre-se de que a resistência sexual significa algo diferente para todos, e antes de embarcar em uma fantasia de durar para sempre e um dia ao fazer a ação, você deve conversar com sua parceira sobre suas opiniões e expectativas. Você pode se surpreender com a resposta. Felizmente, se vocês dois decidirem que gostariam de ir além e se consultar com um médico de saúde sexual, há muitas maneiras de melhorar sua resistência sexual disponíveis. A telemedicina hoje tem auxiliado os casais a resolverem muitos problemas que ficavam entre as quatro paredes do quarto.

Viagra pode aumentar seu desejo sexual?

A disfunção erétil é um problema que afeta até 52% dos homens em algum momento de suas vidas, e a prevalência aumenta com a idade. Embora a disfunção erétil tenha raízes psicológicas para muitos homens, também pode ser o resultado de um problema fisiológico dentro do corpo.

O citrato de sildenafila é comumente conhecido como “a pequena pílula azul” e muitos homens o consideram uma droga milagrosa por sua capacidade de resolver as causas físicas da disfunção erétil.

Segundo o fabricante, o Viagra funciona para até 85% dos homens que o tomam. O que muitos homens não percebem, no entanto, é que os medicamentos para disfunção erétil são apenas uma peça do quebra-cabeça para consertar sua vida sexual e aumentar seu desejo sexual.

A pequena pílula azul pode resolver alguns dos aspectos físicos da disfunção erétil, mas o resto depende de você.

O Viagra é um medicamento de prescrição que foi originalmente desenvolvido em 1989 para o tratamento de problemas cardiovasculares, como pressão alta e dor no peito associada à doença cardíaca coronária. Os primeiros testes da droga mostraram pouca promessa para seu uso dessa maneira, mas revelaram um efeito colateral interessante: aumento das ereções. 

O sildenafila, o ingrediente ativo do Viagra, pertence a uma classe de medicamentos conhecidos como inibidores da fosfodiesterase tipo 5 (PDE5). Disponível em comprimidos de 25mg, 50mg e 100mg, o Viagra funciona bloqueando a ação degradativa da PDE5 para permitir que as células musculares lisas que revestem os vasos sanguíneos no corpo cavernoso do pênis relaxem.

Quando essas células musculares lisas relaxam, isso permite que o sangue flua para os tecidos do pênis, tornando possível para um homem alcançar e manter uma ereção rígida o suficiente para a atividade sexual.

Quem deve e não deve tomar Viagra?

Embora o Viagra tenha sido aprovado pela comunidade médica e normalmente seja considerado seguro, não é a escolha certa para todos. Antes de tomar a pílula azul masculina, você precisa se fazer duas perguntas:

  1. A causa da minha disfunção erétil é tratável com medicação?
  2. Tenho algum problema de saúde subjacente ou tomo algum medicamento que possa interagir mal com o Viagra?

Como inibidor da PDE5, o Viagra torna fisicamente possível que o pênis se encha de sangue, para que você possa alcançar e manter uma ereção. É lógico, então, que o Viagra só funcionará se a causa de sua disfunção erétil for fisiológica, algo que restringe ou bloqueia o fluxo sanguíneo para o pênis. Algumas das causas físicas mais comuns para a disfunção erétil incluem o seguinte:

  • Doença cardíaca
  • Aterosclerose
  • Colesterol alto
  • Pressão alta
  • Obesidade
  • Diabetes
  • Síndrome metabólica
  • Mal de Parkinson
  • Esclerose múltipla
  • Alcoolismo

Muitas dessas condições causam danos aos vasos sanguíneos, limitando a quantidade de sangue que flui por todo o corpo, em especial no pênis. Tomar certos medicamentos prescritos para outros problemas de saúde ou passar por tratamentos severos para o câncer de próstata também pode causar danos que podem levar à disfunção erétil.

É em casos como esses que os medicamentos para disfunção erétil como o Viagra têm o potencial de serem úteis. Quando a disfunção erétil está ligada a fatores psicológicos, como estresse, depressão, ansiedade e problemas de relacionamento, o Viagra geralmente não é recomendado. A disfunção erétil psicológica é bem comum entre os homens. 

Depois de determinar que a causa de sua disfunção erétil é tratável com medicação, você precisa se certificar de que é seguro para você tomar.

Viagra não é recomendado para pessoas que tomam medicamentos de nitrato, estimuladores de guanilato, ciclase, alfa-bloqueadores, inibidores da protease do HIV, medicamentos antifúngicos, antibióticos ou outros medicamentos para pressão arterial.

Se você é um usuário de drogas alcoólicas ou recreativas, deve ter muito cuidado ao tomar Viagra. Se você teve um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral recente, tem pressão arterial baixa ou problemas cardíacos ou hepáticos graves, o Viagra não é recomendado.

Procure um médico urologista antes de tomar medicamentos para disfunção erétil se tiver úlceras estomacais, hemofilia, problemas cardíacos, anemia falciforme, mieloma múltiplo, leucemia ou doença de Peyronie.

Depois de tomar Viagra, você não pode simplesmente sentar e esperar que uma ereção aconteça. Você precisa ser um participante ativo para conseguir uma ereção, mas a medicação o ajudará a mantê-la assim que conseguir. Então, o que mais precisa acontecer para uma experiência sexual satisfatória? 

Dicas para aumentar o desejo sexual e melhorar a excitação

Como homem, seu desejo sexual mudará ao longo de sua vida e até 15% dos homens (e 32% das mulheres) experimentam baixa libido regularmente. Inúmeros fatores, como saúde física, idade, status de relacionamento, estresse, níveis de testosterona, falta de exercício e muito mais, podem afetar seu desejo por sexo, bem como sua capacidade de realizar em um ambiente íntimo.

É um equívoco comum que medicamentos para disfunção erétil podem aumentar o desejo sexual. A realidade é que cabe a você fazer o trabalho para aumentar seu desejo sexual e melhorar sua excitação se quiser que a pequena pílula azul faça seu trabalho.

Felizmente, existem algumas coisas simples que você pode fazer para aumentar o desejo sexual. Aqui estão algumas coisas fáceis que você pode tentar em casa:

  • Consuma afrodisíacos naturais como abacate, banana e figo.
  • Coma alimentos ricos em vitamina C, como brócolis, pimentão e laranja para melhorar a circulação.
  • Dê sabor aos seus alimentos com ervas e especiarias ricas em antioxidantes.
  • Evite comer muitos alimentos processados, alimentos ricos em sódio, frituras e açúcares refinados.
  • Tente tomar suplementos para aumentar o fluxo sanguíneo, como L-arginina, ginkgo biloba e niacina (fale primeiro com seu médico).
  • Pratique exercícios regulares para melhorar a circulação e a saúde do coração.
  • Arranje tempo para relaxar e desestressar diariamente – tente pelo menos 30 minutos por dia.
  • Durma bastante para aumentar os níveis de testosterona e melhorar a saúde.

As sugestões nesta lista podem ajudá-lo a neutralizar os efeitos físicos da baixa libido, mas há outro aspecto importante da excitação que não deve ser ignorado – seu relacionamento com seu parceiro. Embora a excitação às vezes seja mais um processo mental ou emocional para as mulheres do que para os homens, se você não tiver um relacionamento íntimo e de confiança com seu parceiro, seu desejo sexual pode sofrer.

Fases da excitação sexual

Embora o Viagra possa ajudar com alguns dos aspectos fisiológicos da disfunção erétil, não é uma solução completa. Quando você toma aquela pequena pílula azul, pode aumentar suas chances de alcançar e manter uma ereção, mas você ainda precisa ficar excitado o suficiente para que o processo comece.

A excitação é um processo de vários estágios que segue um padrão definido, embora os detalhes do processo sejam diferentes para cada homem. Aqui está uma rápida visão geral dos quatro estágios da resposta sexual nos homens:

  • Estágio 1: Excitação – O primeiro estágio da excitação é a excitação, física ou mental, que estimula uma ereção. Quando você fica excitado, o sangue extra flui para os tecidos moles dentro do pênis, fazendo com que ele inche.
  • Estágio 2: Platô – Nesta fase, os vasos sanguíneos na ponta do pênis se enchem de sangue e os testículos crescem 50%. Sua frequência cardíaca e pressão arterial aumentam, e sua respiração também acelera – você também pode sentir uma sensação de calor ao redor do períneo, bem como um aperto nas coxas e nádegas.
  • Estágio 3: Orgasmo – No auge da excitação, as contrações nos músculos pélvicos forçam o sêmen na uretra. À medida que essas contrações continuam, o sêmen é forçado para fora do pênis e é quando ocorre a ejaculação.
  • Estágio 4: Resolução – Após o orgasmo e a ejaculação, você passa por uma fase de resolução na qual seu corpo esfria, sua frequência cardíaca diminui e sua frequência respiratória se normaliza. Por um curto período de tempo, você será fisicamente incapaz de atingir outro orgasmo – o período de tempo é diferente para cada homem.

Os quatro estágios da excitação sexual nos homens parecem bastante secos, mas o fato é que existem muitos fatores que influenciam esse primeiro estágio de excitação. Se você não ficar excitado, nenhum medicamento estimulará uma ereção. Viagra torna possível uma ereção, mas sua mente e corpo fazem o trabalho real.

Então, como você melhora sua vida sexual além de tomar Viagra? Aprenda como você normalmente fica excitado e então faça acontecer!

Um relacionamento saudável mudará com o tempo, assim como você e seu parceiro mudarão como indivíduos. Se você quiser evitar que sua vida sexual vá pelo ralo, reserve um tempo para promover a intimidade um com o outro, colocando em prática algumas das dicas listadas acima.

Você descobrirá que quanto mais forte for a conexão mental/emocional que tiver com seu parceiro, mais facilmente ficará excitado em situações íntimas e essa é a chave para uma experiência sexual satisfatória para ambos.

Na dúvida, procure o suporte da urologia online via telemedicina.

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